いろは鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-13 16:45:00.0
- 寒暖差疲労
気温の寒暖差が大きくなると体を調整する自律神経の働きが乱れ、疲労感や倦怠感、頭痛、肩こり、胃腸障害、イライラ、冷え性など様々な症状をもたらします。
今の時期など特に季節の変わり目の時にはっきりした原因もなくこれらの症状を感じる場合は寒暖差疲労の可能性があります。
症状を緩和するには筋肉の緊張、凝りをほぐしたり血流をよくしてあげること、リラックスする時間を作り精神的な緊張を緩和してあげることなどが有効になります。
日常生活の中でできるケア
・上着など着るもので調整、冷たいものをとりすぎない温かいものを食べたり飲んだりする
・お風呂で湯船につかり体を温めリラックスする
・ストレッチや体操、ウォーキングなど軽めの運動をする
・睡眠時間の確保
慢性化すると気温の変化に敏感になってしまい症状を感じやすくなってしまう可能性があるのでご自身でもケアを心がけて気を付けて過ごしましょう。
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