ストレッチヒーロー 東広島店のブログ
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投稿日：2024-05-12 19:19:07.0
- 足を組むのはなぜ？
こんにちは。
ストレッチヒーロー東広島店です。
普段椅子に座ったり、ソファーに座る時足組んでないですか？
今回は足組みについて話していきます！
足組みって気づいたらしてしまってることありますよね。
そこで、なぜ、
・足を組むのか
・足を組む事での悪影響
・改善方法 を
紹介していこうと思います。
【原因】
人は座っているとき、脊椎とお尻の坐骨でバランスを取ります。
しかし、ほとんどのイスは座る人の座高や足の長さ、お尻の大きさなどの様々な条件にぴったり合うよう作られていないため、バランスが崩れてしまいます。
つまり足を組むのはバランスを保つための応急処置！
【悪影響】
・O脚や浮腫が酷くなる
・重心が崩れる
・腰痛
・肩こり
・おしりが垂れる など
【改善方法】
一般的に、脚を組むことは骨盤の歪みを引き起こすと考えられていますが、それは片方の脚ばかりで組んだ場合のこと。
両方の脚を交互に組み替えれば
・骨盤の歪みが解消される
・普段使われていない筋肉がバランスよく刺激さる
・脚を引き締める
ことが可能です。
骨盤矯正をすることで、体の土台となる骨盤を中心に全身の骨格バランスを整えることができます。
骨盤をはじめとする体の歪みがなくなることで内臓が正しい位置に戻り、浮腫、腰痛、ヒップアップバストアップ、くびれ効果、O脚、X脚の改善なども期待できます。
当店では全身ストレッチに加え、体の歪みの矯正、姿勢指導も行っていくので体に負担のない姿勢を身につけることができます！！
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パーソナルストレッチトレーナー
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