股関節の柔軟性とダイエットの関係とは：2024年6月6日｜ストレッチヒーロー東広島店のブログ

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投稿日：2024-06-06 15:19:38.0

股関節の柔軟性とダイエットの関係とは: こんにちは！
ストレッチヒーロー東広島店です。

夏に向けてダイエットを頑張っている方！
股関節が硬くなっていませんか？

実は、股関節の柔軟性を上げると痩せやすいお体に繋がります。

〇股関節が硬くなる原因
主な要因のひとつは、仕事や通勤などで長時間座っていることです。
テレワークによるデスクワークの増加やスマホの利用から姿勢が崩れてしまい、股関節の動きが小さく正常ではなくなっていることなどが上げられます。

〇股関節が硬いとどうなる？
股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されず、脚のむくみや冷えが生じやすくなります。
それにより、代謝も悪くなり、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
また体全体に歪みが生じることで脂肪や筋肉の付き方にも影響します。

〇股関節が柔らかくなるとどうなる？
・血行が良くなる
・リンパの流れが良くなる
・冷えが軽減する
・代謝が良くなる
・姿勢が良くなる
股関節が柔らかいと血行が良くなり、多くの女性が悩んでいる脚のむくみ、冷え、ヒップの下垂の改善に効果があります。

また、股関節の可動域を高めれば、新陳代謝も活発になることで
日常の消費エネルギーも高くなり、痩せやすい体質にも近づきます。

股関節の歪みが改善されれば、連動して動く骨盤も正しい位置に収まり、骨盤周りの血行が良くなります。

「股関節の硬さはストレッチで改善できます！」

股関節のストレッチも重要ですが、股関節周りの腰や臀部、太もも裏、脚裏もしっかりストレッチを行いましょう。

また歩くことで股関節は使われるのですが、歩く機会が減ったコロナ禍では股関節を動かす機会が減ってしまっているので意識的に股関節を動かすことが大切です。

定期的に股関節を動かしたりストレッチを意識的に行い、股関節の柔軟性をあげ、痩せやすい体を目指しましょう！

当店では、股関節のストレッチもしっかり行い、1人では伸ばせない所まで伸ばします。
股関節周りの柔軟性を上げたい方や、体質を改善したい方など、ぜひ一度当店にお越しください！

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