ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
- 集中力について!
- こんにちは!
NAORU整体 国分寺院です!
本日は、集中力についてお伝えしていきます!
集中して物事パッと終わらせたいですよね(^^)
実は集中力には周期があります。
・平均50分
→入り15分~キープ15分~落ち15分(余り5分)
次に、集中力を高める方法です。
1.明確な時間制限(ゴールや順序)を決める!
2.最初の5分の集中のハードルを下げる!…手がつけやすいものから始めるなど。
では、集中力を維持する方法です。
1音楽や香り
→ローズマリーやペパーミント、チョコレートなどがおすすめです!
2ポモドーロテクニック
→1優先順位を決める 2.25分作業 3.5分休憩 4.4セット行い30分休憩。
3思い切って休む
4生活習慣
→1.睡眠 2.運動 3.栄養
集中が切れてしまうと不良姿勢になってしまう恐れもあります。
一度姿勢を整えてみてはいかがでしょうか?
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
TEL 070-1365-5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線「国分寺駅」北口徒歩2分
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