ナオルセイタイ コクブンジイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都国分寺市本町２丁目１１－５ 矢野ビル ２F
- 国分寺駅北口徒歩2分《根本改善整体/当日予約OK》★口コミ平均４.8★【国分寺・整体】
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 11:05:27.0
- 前屈と腰痛の関係性
- こんにちは！院長の奥野です(^^)腰痛に悩む人にとって、「前屈運動」は効果的な改善・予防方法の一つです。
しかし、誤った方法で前屈を行うと、逆に腰痛を悪化させることもあります。本記事では、前屈と腰痛の関係性、そして正しい前屈の方法について解説します。
前屈と腰痛の関係性とは？
前屈は、腰椎や骨盤周辺の筋肉、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）を伸ばす動きです。これらの筋肉が硬くなると骨盤が後傾し、腰への負担が増加します。そのため、定期的に前屈を行い筋肉をほぐすことで、腰痛の予防や改善が期待できます。ただし、腰椎だけに負担をかける形で行うと、椎間板や腰部の筋肉を痛める可能性があります。
正しい前屈のやり方
1.姿勢を整える膝を軽く緩めて立ち、腰ではなく股関節を支点に体を前に倒します。この動きにより、腰部に過度な負担をかけずに前屈ができます。
2.深呼吸を意識する前屈中に深い呼吸を心がけ、筋肉をリラックスさせましょう。
3.無理をしない痛みを感じるほど無理に体を倒さないようにし、心地よい範囲で行います。
前屈が腰痛に与える効果
- 腰周りの血流が良くなり、筋肉の緊張を緩和。
- 骨盤周辺の柔軟性が向上し、腰への負担を軽減。
- 姿勢が改善され、腰痛の根本原因にアプローチ。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL 070－1365－5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線「国分寺駅」北口徒歩2分
＃NAORU整体＃肩こり＃腰痛 #リンパ #股関節 ＃骨盤矯正 ＃整体 ＃矯正 ＃国分寺 ＃恋ヶ窪 ＃小金井 #小平 #四十肩 #五十肩 ＃眼の疲れ ＃むくみ ＃姿勢矯正 ＃猫背矯正 ＃産後 ＃ストレッチ ＃O脚矯正 #巻き肩 #首こり ＃頭痛 ＃ヘッドスパ＃ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#足つぼ#痩身#小顔 #ヘッド#肩甲骨
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【10月10名限定】整体迷子の方★AI技術×本格整体で根本改善￥2500(残4名)
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-12
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（36）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（34）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（34）
- 2024年5月分（72）
- 2024年4月分（52）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（32）
- 2023年11月分（64）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【10月10名限定】整体迷子の方★AI技術×本格整体で根本改善￥2500(残4名)
|
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1】迷ったらコレ☆全身フルコース整体（60分）￥9,900→¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,500 【猫背/反り腰/姿勢改善フルコース整体】AI検査付き ¥7700→¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,400 【長時間座ると辛い…慢性的な腰痛改善!骨盤矯正】AI検査付き ¥7,700→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆頭痛で悩む方はこちら☆】慢性的に起こる頭痛にアプローチ￥9,900→4,400
|
|
新 規 |
¥3,000 【菅限定】【痛い施術が苦手な方】低刺激で身体を変える¥7700→¥3000
|
