ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 15:03:20.0
- 腰痛について深掘りしてみる
こんにちは♪ NAORU整体 国分寺院です！
今日は、多くの方が悩まれる 腰痛 について、少し深掘りしてお話しします。
◆ 腰痛の原因はひとつじゃない
腰痛といっても、その原因は実にさまざまです。
筋肉の緊張や疲労：デスクワークや長時間の立ち仕事で腰回りの筋肉がこわばる
骨盤や背骨の歪み：姿勢の崩れからバランスが崩れる
椎間板や関節への負担：加齢や過度な動作で痛みが生じる
内臓の不調やストレス：自律神経の乱れから腰に張りを感じることも
つまり「腰が悪いから痛い」と単純に言えないのが腰痛の難しさなのです。
◆ 姿勢との深い関係
腰は体の中心にあり、全身のバランスを支える大黒柱です。猫背や反り腰、片足重心などが習慣化すると、腰の筋肉や関節に常に余分な負担がかかります。その結果、痛みだけでなく「重だるさ」「動きにくさ」といった不快感も生じやすくなります。
◆ 腰痛が慢性化するメカニズム
痛みが出る → 体をかばって動きが制限される → 血流が悪くなり筋肉が固まる → さらに痛みが出る…。
この悪循環こそが腰痛を長引かせる大きな要因です。
◆ 改善と予防のポイント
腰痛を根本から良くするためには、単に痛みを和らげるだけでは不十分です。
骨盤・背骨の歪みを整え、体の土台を安定させる
硬くなった筋肉を緩め、血流を改善する
体幹を鍛えて再発を防ぐ
この3つが非常に大切になります。
当院では整体によって歪みや筋肉のバランスを整えるだけでなく、日常生活での姿勢指導やストレッチ、簡単なセルフケアまでしっかりサポートしています。
◆ まとめ
腰痛は「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、正しいケアで改善・予防が十分に可能です。放っておくと慢性化し、他の部位の不調にもつながりやすいため、早めの対処が肝心です。
もし腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度 NAORU整体 国分寺院 にご相談ください。お一人おひとりの状態や目標に合わせた施術で、再発しない健康な身体を一緒に作っていきましょう！
#NAORU整体 #腰痛 #姿勢改善 #骨盤矯正 #慢性痛 #国分寺 #小金井 #小平 #健康寿命
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