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投稿日：2025-09-23 10:26:54.0
- 脊柱管狭窄症とは？原因と改善方法を徹底解説！
- こんにちは！院長の奥野です(^^)
脊柱管狭窄症は、背骨の中央にある脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが生じる疾患です。特に40代以上の方に多く見られ、加齢による体の変化が大きく影響します。今回は、脊柱管狭窄症の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。
・脊柱管狭窄症の原因
1.加齢による変化
加齢に伴い、背骨や椎間板が変性して硬くなり、脊柱管が狭くなることがあります。これが神経を圧迫し、痛みやしびれが発生します。特に腰や首の部分でこの現象が起こりやすいです。
2.椎間板ヘルニア
椎間板が突出して脊柱管を狭めることで、神経を圧迫します。若年層でも発症することがありますが、加齢とともに症状が悪化することがあります。
3.骨棘（こつきょく）の形成
骨が過度に成長し、脊柱管が狭くなることで神経を圧迫することがあります。これも加齢が主な原因とされています。
・脊柱管狭窄症の改善方法
1.姿勢の改善
正しい姿勢を保つことは、脊柱管狭窄症の予防や症状緩和に役立ちます。特にデスクワークをしている方は、長時間の座りっぱなしを避け、定期的にストレッチを行いましょう。
2.適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動は筋肉を柔らかく保ち、血行を良くする効果があります。ただし、痛みを感じたら無理をせず休むことが大切です。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL 070－1365－5289
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