ナオルセイタイ コクブンジイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都国分寺市本町２丁目１１－５ 矢野ビル ２F
- 国分寺駅北口徒歩2分《根本改善整体/当日予約OK》★口コミ平均４.8★【国分寺・整体】
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 10:31:20.0
- ランニングによる膝痛・腰痛を予防！
- 「走ると膝が痛い」「腰が重くなる」と感じる人も少なくありません。これはフォームの乱れや柔軟性の低下が原因になっていることが多く、放置すると慢性的な膝痛・腰痛につながります。
まず、ランニング前後にはストレッチを徹底しましょう。特に太もも前の大腿四頭筋やふくらはぎ、股関節まわりをゆっくり伸ばすことで、関節への負担が軽減されます。また、走る前に軽いウォーミングアップを行うことで、関節がスムーズに動きやすくなり、けが予防にもつながります。
フォームも大切なポイントです。猫背のまま走ると腰に負担が集中するため、背筋を伸ばし、視線はやや前方へ。体幹を意識してリズムよく走るのが理想です。
膝や腰に違和感が出たら、無理せず休養を取り、整体などで身体の歪みを整えるのも有効です。整体では骨盤や背骨のバランスを調整し、痛みの原因を根本からケアすることが可能です。
ランニングによる膝痛や腰痛に悩む前に、正しいセルフケアと整体の活用で快適なランニング習慣を続けましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL 070－1365－5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線「国分寺駅」北口徒歩2分
＃NAORU整体＃肩こり＃腰痛 #リンパ #股関節 ＃骨盤矯正 ＃整体 ＃矯正 ＃国分寺 ＃恋ヶ窪 ＃小金井 #小平 #四十肩 #五十肩 ＃眼の疲れ ＃むくみ ＃姿勢矯正 ＃猫背矯正 ＃産後 ＃ストレッチ ＃O脚矯正 #巻き肩 #首こり ＃頭痛 ＃ヘッドスパ＃ヘッドマッサージ#ドライヘッドスパ#足つぼ#痩身#小顔 #ヘッド#肩甲骨
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【10月10名限定】整体迷子の方☆AI技術×本格整体で根本改善￥2500(残4名)
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-11
-
●2025-10-10
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（12）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（36）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（34）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（34）
- 2024年5月分（72）
- 2024年4月分（52）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（32）
- 2023年11月分（64）
- 2023年10月分（27）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【10月10名限定】整体迷子の方☆AI技術×本格整体で根本改善￥2500(残4名)
|
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.1】迷ったらコレ☆全身フルコース整体（60分）￥9,900→¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,500 【猫背/反り腰/姿勢改善フルコース整体】AI検査付き ¥7700→¥4,500
|
|
新 規 |
¥4,400 【長時間座ると辛い…慢性的な腰痛改善!骨盤矯正】AI検査付き ¥7,700→¥4,400
|
|
新 規 |
¥4,400 【☆頭痛で悩む方はこちら☆】慢性的に起こる頭痛にアプローチ￥9,900→4,400
|
|
新 規 |
¥3,000 【菅限定】【痛い施術が苦手な方】低刺激で身体を変える¥7700→¥3000
|
