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イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 11:30:13.0
- 大胸筋のストレッチ
- 皆さんこんにちは！！
e!ストレッチアピタ富山店です！
本日は胸の筋肉、大胸筋のセルフストレッチと、効果について紹介していきます！
<大胸筋のセルフストレッチ風景>
(やり方)
１．胸を伸ばしたい手の肘を90度に曲げます。
２．そのまま壁に沿わせます。
３．曲げた手と逆側の身体を開くように伸ばしていく。
大胸筋は胸の全面を覆う大きな筋肉で、腕を前に押し出したり、肩甲骨をを動かすのにも大事な役割を果たしています。
硬くなってしまうと肩甲骨の可動域が狭くなったり背中の筋肉とのバランスをとれなくなり巻肩、姿勢の乱れ、肩こりに繋がります。
特に慢性的な猫背、巻肩悩んでいる方はストレッチ、トレーニングで凝り固まった筋肉を動かして積極的にケアをしましょう！！
セルフストレッチでも効果はありますが、パーソナルストレッチだとより深く、伸ばせる範囲も広くなります！
慢性的な肩こり・首こり・姿勢が気になる方はぜひストレッチを受けに来て下さい♪
1人では続かない、運動が苦手、やり方がよく分からない方大歓迎！
e！ストレッチでは生活習慣や、お身体の状態に合わせて無理なく通うことができます♪
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