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イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-04 11:24:30.0
- 大腿筋膜張筋のセルフストレッチ！
- 皆さんこんにちは！！
e!ストレッチアピタ富山店です！
本日は大腿筋膜張筋のセルフストレッチと、効果について紹介していきます！
<大腿筋膜張筋のセルフストレッチ風景>
(やり方)
１．膝を曲げてかがみ、イスなどに手をつく。
２．イス側の足を、もう一方の足の後ろに通して体の反対側に伸ばす。
３．息を吐きながら、さらに膝を曲げて腰を深く沈める。
大腿筋膜張筋は太ももの外側にてついている筋肉です！
座り姿勢が長く続いたり、ランニングやジョギングをされていると硬くなってしまいます。
大腿筋膜張筋が硬いと他の筋肉との連動性も悪くなり、股関節の動きが悪くなったり、歩行に影響が出たり、がに股にもなってしまいます(´;ω;｀)
症状が出る前にストレッチで血行を良くし、筋肉の柔軟性を上げましょう！！
セルフストレッチでも効果はありますが、パーソナルストレッチだとより深く、伸ばせる範囲も広くなります！
むくみや足の疲れ、腰痛や姿勢の改善が気になる方はぜひストレッチを受けに来て下さい♪
1人では続かない、運動が苦手、やり方がよく分からない方大歓迎！
e！ストレッチでは生活習慣や、お身体の状態に合わせて無理なく通うことができます♪
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