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イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 13:17:00.0
- 肩こり・首こりが原因でなぜ頭痛になるの？
- 皆さんは最近肩、首こってるなと感じ頭まで痛いという機会はありませんか？
頭痛がくる原因となっているのが肩や首などの凝りとなります。
主に肩や首の筋肉が緊張することで血行が悪くなり、脳への酸素供給が不足したり、神経が圧迫されたりすることになります。
この頭痛のことを「緊張型頭痛」と呼ばれ、締め付けられるような痛みや圧迫感が特徴です。
主な原因
・血行不良
肩や首の筋肉が凝り固まると、周辺の血管が圧迫され血行が悪くなってしまいます。
・神経の圧迫
首や肩の筋肉の緊張が、頭部へと走る神経を刺激します。
・姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマホの使用などで、猫背やストレートネックなどの悪姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、筋肉の緊張と疲労が蓄積します。
どのように対処すればよいでしょうか？
・安静に過ごす
痛みが始まったら、まずは安静にして休憩しましょう。
・血行を良くする
肩周りを温めたり、軽いストレッチで筋肉をほぐしたりすることで、血行改善され、痛みを和らげることが出来ます。
・姿勢を正す
デスクワーク中はこまめに休憩をはさみ、正しい姿勢を保つように意識しましょう。
・ストレスを軽減する
精神的ストレスも筋肉の緊張を招くため、リラックスする時間を作ることが大切です。
肩こりや首コリがあり頭痛も時々ある方は緊張型頭痛の可能性もありますのでしっかり対策して
健康的に過ごせるようにしていきましょう♪
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