ゼロスポシンキュウイン・セイコツイン ウエダ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 長野県上田市上塩尻２２５―１ ザ グレイス ラムダ １０１
- しなの鉄道線 西上田駅から徒歩13分
ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-05-08 16:48:23.0
- 運動での膝の痛み
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・接骨院 上田です！ランニング中に膝の外側の痛みが出たことはありませんか？
それ腸脛靭帯炎かもしれません。
＜腸脛靱帯炎とは？＞
膝の曲げ伸ばしを繰り返すことによって
太ももの大腿骨と腸脛靱帯が擦れることによって
炎症を起こし、痛みが出ることを言います。
「ランナー膝」とも言われています。
＜原因＞
オーバーユース（使いすぎ）が言われています。
そこにプラスして
・柔軟性の低下（ウォームアップ不足）
・休養不足
・硬い路面や下り坂
・硬いシューズ
などの要因も考えられます。
初期症状はランニング後に痛みが発生しますが、休むと落ち着きます。
しかし、ランニングを続けると次第に痛みは残るようになってきます。
そのため痛みを少しでも感じたらその時に対処することが大事になってきます。
＜対処法＞
・ランニングを休むこと
・大腿筋膜張筋などの股関節の外側の筋肉をストレッチすること
が大事になってきます。
それらをしても改善しないという方
もしくはやり方がわからないという方は
是非一度当院までご相談下さい！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,400
【人気No.1☆オーダーメイド整体】全身整体&骨盤矯正¥3400
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（22）
- 2023年12月分（27）
- 2023年11月分（22）
- 2023年10月分（23）
もっと見る
ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1☆オーダーメイド整体】全身整体&骨盤矯正¥3400 ¥3,400
|
|
新 規 |
【首肩こり・肩甲骨の痛みに】猫背整体 ¥3,980
|
|
新 規 |
【腰の重さ・腰痛】骨盤矯正 ¥3,980
|
|
新 規 |
【産後太り・身体の変化に】産後骨盤矯正 ¥5,400
|
|
新 規 |
【猫背・スマホ首でお悩みの方】美スタイル！姿勢矯正コース ¥4,400
|
|
新 規 |
【慢性的な身体の不調に】全身整体＋楽トレ（EMS） ¥3,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
