ゼロスポシンキュウイン・セイコツイン ウエダ
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- リラク
- あん摩・指圧
- エステ
- 長野県上田市上塩尻225―1 ザ グレイス ラムダ 101
- 西上田駅から車で3分!ドン・キホーテ上田店様からすぐ
ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025-11-23 09:00:10.0
- ぎっくり腰の予防策
- こんにちは!
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 上田です!
今回は冬場に増えてくる、ギックリ腰の予防策について説明します!
その持ち方、危険かも?ぎっくり腰は“ある日突然”やってくる
ぎっくり腰の原因は重い物の持ち方にあり!?
「ちょっと荷物を持ち上げようとしただけなのに…」
そんな経験はありませんか?
ぎっくり腰(急性腰痛症)は、突然ズキッと激しい痛みが走り、動けなくなるほどの強い症状が出ることが特徴です。
重いものを持ち上げた瞬間に発症するケースがとても多く、
まさに“魔女の一撃”とも呼ばれるほど、日常に潜む危険なのです。
しかし実際は、「重い物を持った=ぎっくり腰になる」という単純な構造ではありません。
その背景には:
日常的な姿勢の悪さ
インナーマッスルの衰え
骨格の歪み
筋肉の柔軟性の低下
…といった“下地”があり、それらが積み重なっていた結果、
「何気ない動作」がトリガーになってしまうのです。
「しゃがまず持ち上げる」が最も危険
ぎっくり腰を防ぐうえで特に重要なのが、「物の持ち方」です。
多くの方がやりがちなNG動作がこちら:
立ったまま腰だけを曲げて持ち上げる
片手で斜めに荷物を持つ
ひねりながら持ち上げる
勢いよく一気に持ち上げる
これらはいずれも腰椎と骨盤に過度なストレスを与える動作で、
筋肉・関節・靭帯・椎間板などに瞬間的なダメージを与える危険性があります。
特に、「膝を曲げずに腰を丸めて持ち上げる」動作は最もリスクが高いため、
普段から意識的に避ける必要があります。
ギックリ腰に何回もなる方、予防したい方、ぜひお気軽にご相談ください!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,400 【腰の重さ・腰痛】全身整体&骨盤矯正 ¥7700→¥3400
|

サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分(18)
- 2025年10月分(19)
- 2025年9月分(15)
- 2025年8月分(15)
- 2025年7月分(21)
- 2025年6月分(11)
- 2025年5月分(12)
- 2025年4月分(16)
- 2025年3月分(10)
- 2025年2月分(14)
- 2025年1月分(13)
- 2024年12月分(14)
- 2024年11月分(4)
- 2024年10月分(16)
- 2024年9月分(14)
- 2024年8月分(20)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(24)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(16)
- 2024年3月分(21)
- 2024年2月分(21)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(27)
- 2023年11月分(22)
- 2023年10月分(23)
もっと見る
ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【平日16時までの限定クーポン】お悩み別整体メニュー ¥7700→¥2900
|
|
新 規 |
¥3,400 【くり返す肩こり/腰痛/自律神経のお悩みに】鍼灸施術 ¥7700→¥3400
|
|
新 規 |
¥3,400 【人気No.1☆オーダーメイド整体】全身整体&骨盤矯正 ¥7700→¥3400
|
|
新 規 |
¥3,400 【腰の重さ・腰痛】全身整体&骨盤矯正 ¥7700→¥3400
|
|
新 規 |
¥3,400 【首肩こり・肩甲骨の痛みに】猫背整体 ¥7700→¥3400
|
|
新 規 |
¥0 自動車接触トラブルによる痛みにお悩みの方 【60分】
|
