秋の養生：2023年10月22日｜鍼灸ハリゴコチ一宮のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-10-22 10:31:32.0

秋の養生: こんにちは！鍼灸ハリゴコチ一宮です。
朝晩冷え込みを感じる日々になりましたね！

日中も秋の陽気で、心地よいの秋ですが、
夏の疲れが出やすい季節でもあり、体調を崩しやすタイミングでもあります。

東洋医学では秋は「肺」というカテゴリに属し、「燥邪」に注意と言われています。

東洋医学でいう「肺」というのは臓器そのものをさしているわけではなく、
全身の気と呼吸をコントロールし、体に潤いを与える、大きな役割を意味します。

そして、この肺の働きに関係が深い、
鼻や気管支といった呼吸器系の他、皮膚や大腸などが苦手とするのが「乾燥」。

肌が乾燥したり、空咳がでたり、便秘になったり、風邪をひきやすくなったり、、、と、
秋は乾燥が悪さをして、体調を崩しやすい時期ということです！
喉の風邪もはやっていますよね。

そして、昔から「憂いの秋」ともいわれるように、
秋は心が落ち込みやすいという特性もあります。

憂鬱な気分を感じていたら、それは秋のせいかもしれません。
そんな時におすすめなのは、適度な「発散」。
お散歩で秋の気持ちの良い空気を感じながら、深呼吸をしてみたり、
歌を歌ってみたり、心地よい「発散」がちょうどよいとされています。

暑い夏から、だんだんと寒い季節に季節に移行する狭間の秋。
秋には秋の過ごし方があります！

夏の疲れを残さず、秋のように穏やかに、伸びやかに。
無理をせず、お身体をケアして過ごしていきましょうね。

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