今年の冬は冷やさない！冬の温活♪ケア編：2023年11月24日｜鍼灸ハリゴコチ一宮のブログ

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投稿日：2023-11-24 13:22:27.0

今年の冬は冷やさない！冬の温活♪ケア編: こんにちは！鍼灸ハリゴコチ一宮です。

前回、温活の基本についてお伝えしましたが、
本日はちょっとワンランク上の温活についてご紹介します！

みなさんは「お灸」をされたことはありますか？

「おきゅう」とは、よもぎを原料とした「もぐさ」を皮膚の上で燃やし、
体調を整える伝統的な代替医療。
その歴史はなんと、三千年以上前から！！
古典文学や浮世絵にも登場し、ずっと大切に受け継がれてきた「養生法」なのです。
鍼灸院の治療でも、お身体の状態に合わせて様々な種類のお灸を使用しているんですよ。

温熱作用とツボ刺激により、炎症や痛みをやわらげたり、筋肉の緊張をとったり
自律神経を整え免疫力をアップしてくれたり…とその効果は様々で、
もちろん冷え性にも効果的。

カラダの表面を温めるだけではなく、じんわりと芯から温めてくれます。

ちょっとハードルが高いイメージがあるかと思いますが、
実は自宅でも手軽に行うことができますので、
ぜひ挑戦してみてください！
自宅で行う時は、このような台座灸がおすすめです。

◎お灸のやり方◎

・使ったお灸は灰皿やお皿に取り、必ず水をかけて捨ててください。
・はじめのうちは１ツボに対して１日１回。ツボは１～３か所くらいが良いでしょう。
・顔面、粘膜、湿疹、かぶれ、傷口、急性外傷患部へのお灸はやめましょう。
・熱い！と感じたら、燃えきるまで我慢する必要はありません。
台座が熱くなっているので、注意して外します。
　台座が熱くて触れないときは、指を濡れタオルで湿らせると外しやすくなります。
・お灸の「もぐさ」は「よもぎ」の葉から作られていますので、
　アレルギーをお持ちの方は十分にご注意ください。

ぜひ、日々の生活に伝統療法を取り入れてみてくださいね。
次回、冷え方別おすすめのツボをご紹介したいと思います。
お楽しみに！