風邪対策！免疫力を高めるために：2023年10月30日｜ルースンアップ根津整体院(Loosen up)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-10-30 17:45:16.0

風邪対策！免疫力を高めるために: 朝晩が冷え込み、1日の中で寒暖差が激しくなってきましたね。

この時期は免疫が弱まり、体調を崩す方が増えてきます。

インフルエンザ、なぞのプール熱も流行ってきました。

免疫力を低下させないためにも、血流を良くすることが大切です♪

血流が良くなると体温も上がり、免疫力も体温１度上がることで一時的に５～６倍アップ↑します。

私達の体は血液が細胞に「栄養」と「酸素」を送り届け、

　「白血球（血液の中にある免疫機能）」　が老廃物を持ち帰る働きをしています。

つまり「白血球」が体の中をめぐることで体の異物をパトロールしているのです☆☆

ただ体温が下がると異物が現れても駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

36度以下になると　「低体温」　といわれ、さまざまな不調を生み出します。

○免疫に関わる腸の働きが低下
○生活習慣病
○アレルギー
○うつ
○癌
○凝りや体の痛み、頭痛

まずは血流を良くして、体温を上げることが大切です！

血行不良は自律神経、ストレスなど色々な要因がありますが、

まず筋肉が固い（凝りがあると）と血管を押しつぶし、血の巡りが悪くなり体温が低くなります。

同様に固い筋肉は神経も押しつぶすので自律神経も乱れがちになります。

まずは凝りを解消することが大切です。

　・軽い運動やストレッチ
　・湯船に浸かる（10分程度でOK）
　・質の良い睡眠
　・体を冷やさない（衣服・食事など）

凝りが酷くてどうしようも出来ない場合は、一度施術でしっかりと解すこともお勧めです。

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