久喜ななつぼし整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025-03-28 16:48:45.0
- 症状に合わせてセルフケアもお伝えしてます。
こんにちは！
桜がちらほらと咲いてきましたね。
皆さんはお花見はいきますか？
今回は施術以外の時間で、自分でできるセルフケアお伝えします！
セルフケアはなかなかご来院出来ない方にお伝えしています。
セルフケアをすることで
身体の血流を良くします。また、柔軟性を上げて関節の可動域を良くします。
生活していれば、同じ体制が続いたり、日常の悪い癖があったりします。
それらは血流を悪くしたり、不良姿勢につながります。
主に肩こりの方にお伝えしている簡単なストレッチはこの通りです。↑
また、肩こりでも様々な原因があります。
その方に合わせて、セルフケアも変わってきます。
原因を見つけるのに問診で生活習慣を聞いたり、可動域をみたり、姿勢をしたりします。
繰り返す症状がありましたら、1人で悩まずお問い合わせ下さい。
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