首に27kgの負担？！　放出鍼灸整骨院　整体：2024年5月10日｜放出鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-10 15:09:10.0

首に27kgの負担？！　放出鍼灸整骨院　整体: こんにちは！放出鍼灸整骨院の遠木です！

成人の頭の重さは約4~6kgあり、頚椎(首の骨)を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉がこの重さを支えています。

首が前に傾くほど頚椎にかかる負荷は増え、もっとも姿勢が悪いと27kgにもなります！！
これは8歳（小学校3年生）の児童の平均体重に相当する負荷です...

頚椎を構成する椎骨が変形する「頸椎症」や、椎骨の間でクッションの役割を果たしている椎間板が痛む「頚椎椎間板ヘルニア」などが増えています。
　
パソコンを長時間見ながら仕事をする、椅子に座りながら同じ姿勢で仕事をこなす、携帯電話を操作するといった
うつむいたままの姿勢の状態が続くと、背中の張り、首、肩のこりを感じやすくなります。

正しい姿勢を心がけて筋肉への負担をできるだけ軽くすることや、筋力の強化などが大切です。
首の後ろ側を支える筋肉、肩甲骨や腕の動きに関わる筋肉などをストレッチや筋力トレーニングで動かすことで、筋肉の状態が改善され痛みが軽減します！
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店舗情報
放出鍼灸整骨院
・大阪市鶴見区今津南1-8-7 ホワイトビル 1階
・JR放出駅徒歩5分
営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00~14:00 16:00~20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
定休日：日曜日

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