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放出鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 21:45:36.0
- 筋肉紹介パート23 放出鍼灸整骨院 整体 鶴見区
- こんにちは！放出鍼灸整骨院の松村です！
今日は筋肉の紹介第二十三弾 「尺側手根伸筋」についてお話しようと思います！
今回紹介する筋肉は日常生活で多く使うような筋肉になります！
例えば
・ドアノブを回す
・思い荷物を下から持ち上げる
などなど…
この様に日々よくする動作で使用されます！
他にも手首の安定性などを保つ機能を兼ね備えており、手の周りに関しては必要不可欠な筋肉です！
作用としては、
◎手首を手背側に曲げる(背屈)
◎手首を小指側に曲げる(尺屈)
などがあります！
手先で細かい作業をする際にも手首をよく使うのでこの筋肉が何らかの影響で不調を起こしたり硬くなってしまうといろいろな事にも影響が…
そんな症状を起こさない為に尺側手根伸筋のストレッチをお伝えします！
（右尺側手根伸筋の場合）
１ 右手を前に出し手首を９０度曲げます
２ 指先を右下に向くようにし肘を伸ばします
３ 左手で右手の手の甲を覆い自分側に引きます
４ 伸びている感覚がある状態で２０秒から３０秒キープします
反対側はこれを全て逆にしてください！
是非やってみて下さいね！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
放出鍼灸整骨院
・大阪市鶴見区今津南1-8-7 ホワイトビル 1階
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営業時間
（月曜日～金曜日）
10:00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
（日曜日）
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☆提携駐車場有り☆
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