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放出鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 22:33:01.0
- 筋肉紹介パート24 放出鍼灸整骨院 整体 鶴見区
- こんにちは！放出鍼灸整骨院の松村です！
今日は筋肉の紹介 第二十四弾 「後脛骨筋」 についてお話しようと思います！
今回紹介する筋肉は足回りの色々な意味での安定性を保つために活躍する筋肉になります！
足回りの不調に直結する筋肉なのでかなり重要です
この筋肉が何故足回りの不調に直結するかと言うとこの筋肉はアーチを支える機能があるからです！
アーチとは足裏にある弓状の構造で、土踏まずを形成する内側縦アーチ、足の外側にある外側縦アーチ、そして指の付け根にある横アーチの3つで構成されます
このアーチ構造は、着地時の衝撃を吸収・分散するクッションの役割を果たし、二足歩行を行う人類の重要な特徴です！
アーチが崩れると足裏が扁平になり、歩行時の痛みを引き起こすなど、足や体全体に負担がかかります…
そうなってしまうと足が疲れやすくなったりもして日常生活に支障が出てきます…
そんな症状を起こさないために今回後脛骨筋のストレッチをお伝えします！
（右後脛骨筋の場合）
１ あぐらをかき右膝を立てます
２ つまさきを両手で持ち手前に引きます
３ 手前に引きながらつまさきを外側へ向けます
是非やってみて下さい！
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放出鍼灸整骨院
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（月曜日～金曜日）
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