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投稿日：2023-12-16 11:56:51.0
- 肩こりの原因とは？
- こんにちはふくろうです(^^)
今回は肩こりに対して簡単に解説していきます！
よろしくお願いします(^^)
まず肩こりとは僧帽筋という筋肉がこり固まった状態のことをいいます。この僧帽筋は後頭部から肩甲骨、背骨についており、この筋肉がこり固まってしまうと首や肩、背中にまで影響が出ることがあります。
肩こりの原因は3つあります。
1、筋肉の緊張
首や肩を支えている筋肉は立っているだけで緊張しています。
筋肉が緊張し続けると、血管が圧迫されて血流が悪くなり、老廃物を排出しにくくなります。
結果、疲れが溜まりやすくなり、筋肉がこり固まり、痛みを伴うこともあります。
2、加齢
骨や関節、筋肉は加齢と共に老化し、姿勢を保つ力が弱くなり、悪い姿勢になりやすいです。
猫背やまき肩が肩こりの原因になっていることも多いです。
3、長時間の不良姿勢長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で首や背骨にかなりの負担がかかります。
本来、首は緩やかに前彎にカーブしています。
パソコンやスマートフォンの操作で前にかがんだり、下を向いたりする時間が長いとストレートネックになってしまいます。
その結果、肩こりになりやすくなります。
今回は肩こりについて簡単に解説させていただきました！
次回は急性的な肩こりについて解説していきたいと思っています。
ありがとうございましたm(__)m
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