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投稿日：2024-01-06 18:02:42.0
- 片側に起こる肩こりについて
- 皆さんこんにちは！ふくろうです(^^)
今回は片側に起こる肩こりについて解説していきます！
よろしくお願い致しますm(_ _)mなぜ片方だけに肩こりが起こるの？
「左側に向いて寝ることが多い」「毎日右側から起きる」このように人には動作を行うときの癖があります。
その身体の使い方が片側の肩こりを引き起こしている原因かもしれません。
片側のみに肩こりが出現している場合は、左右のどちらかに重心が偏り、その影響で反対側の筋肉が緊張するため肩こりになります。
例えば、左向きで良く寝る人であれば、右側の筋肉が緊張しやすいため、右側の肩こりになりやすいということです。
このように重心が偏るだけで身体の様々な部分に影響が出るのです。
改善方法はあるの？
肩がこっている側を下にして寝たり、寝返りをすることで筋肉の緊張を軽減することができます。
また、動作をゆっくりと繰り返し行うことで重心が移動しやすくなります。
10回を朝昼晩の3セット行うと良いと思われます。
回数を行うよりも高頻度に行うことが重要です。痛みなく、無理のない範囲で継続して行っていきましょう。
今回は片側に起こる肩こりについて簡単に解説いたしました。
無理のない範囲で少しずつケアしていくことが大切です(^^)
困ったことがあればいつでもご相談ください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
次回もお楽しみに！！
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