ボディケアハウス フクロウ
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投稿日：2025-10-24 17:48:08.0
- 腰痛の改善方法(前編)
- 皆さんこんにちは(^^)
今回は「腰痛を改善するには？」というテーマを前後編に分けてお話しさせていただきます。
ぜひ最後までご覧くださいませ。なぜ腰痛が起こる？
「腰痛」とは交通事故や外傷、その他の原因で腰に痛みが発生していることを言います。
痛みが発生する理由としては炎症反応や骨、筋肉へのダメージ、必要以上に筋肉に力が入っていることが挙げられます。
急性的な腰痛：炎症反応、骨や筋肉へのダメージ→病院へ行き薬を処方してもらう
慢性的な腰痛：必要以上に筋肉に力が入っている→リラクゼーションや運動療法等で筋肉を緩める
当店をご利用いただくお客様のほとんどが、慢性的な腰痛に悩まされています。
その方々に共通して言えるのが必要以上に筋肉に力が入っていることです。
慢性的な腰痛を改善するためには筋肉の力を抜くことが大切です。
しかし、一度痛みが発生してしまうと、その痛みに対する恐怖心により、必要以上に腰をかばって動作をするため、力を抜くことに難渋させる方が多い状況です。
「悪い姿勢」＝「不安定」になります。
不安定であるとうまくバランスをとることができなくなり、転倒してしまいますよね。
そこで脳が無意識にどこかに力を入れて姿勢を安定させる現象が起きます。
その積み重ねで身体に負荷や負担がかかりっぱなしになるのです。
そうならないためにも、しっかりとした正しい姿勢や体の動かし方を身に着けていく必要があるのです
今回は前編ということで、概要、原因について解説いたしました。
後編の方では具体的な方法をしっかりと解説していきますので、ご興味のある方はぜひそちらもご覧ください(^^)
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