コガオヘッドスパサワエギンザ
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投稿日：2025-11-01 08:40:40.0
- スマホ断ちより“脳疲労のリセット”を
- こんにちは！SAWAEのあやこです。
本日はスマホ疲れとヘッドスパについてです♪
「少し休もう」と思って、なんとなくスマホを開く。
ニュース、SNS、LINE、誰かのストーリー。
気づけば時間が過ぎていて、頭が重くなっている。
それでも手が止まらないのは、意志が弱いからではなく、安心を探している脳の反応です。
■ “考える脳”は、休む方法を忘れている
考えすぎる人ほど、脳が常にフル稼働しています。
未来を予測したり、他人の気持ちを考えたり、
過去の出来事を何度も思い返したり…。
その結果、脳はずっと「オンモード」のまま。
眠っても休まらず、休んでもまた考えてしまう。
この状態は、自律神経の“過覚醒”とも言われます。
つまり、心身が常に緊張しているような状態です。
■ スマホが生む、“沈まない静けさ”
スマホを見ているとき、私たちは一見穏やかに見えます。
でも実際には、脳は高速で情報を処理し続けているのです。
休んでいるようで休めていない、そんな状態。
スクロールを繰り返すたびに、脳は新しい刺激を探し続け、“穏やかなふりをした興奮状態”に陥ります。
■ “余白”を取り戻すと、本当の意味で思考が穏やかになる
脳に必要なのは「我慢」ではなく、“余白”です。
なにも考えない時間、なにも見ない時間をほんの数分でも持つことで、脳の波が穏やかになり、感情が落ち着き、直感が戻ってきます。
ヘッドスパで頭を緩めるということは、“脳のメモリを解放する”ことに近い感覚です。
血流が巡り、呼吸が深くなり、情報でいっぱいだった脳に、静けさが戻ってくる。
施術中は、意識がふっと遠のくような感覚になる方も多く、それは脳が本当にリラックスしている証拠です。
「何もしていない時間」こそが、心と身体を整える時間。
その“余白”を取り戻すことで、思考が休まっていきます。
■ 休むことは、“止まること”ではなく、“戻ること”
スマホを手放すことを頑張るよりも、まずは脳の疲れをリセットさせる時間を持ってみてください。
SAWAEのヘッドスパは「情報に疲れた脳」に、静かなリセットを届けるケアです。
考えすぎてしまう頭、眠れない夜、止まらない思考に、特別な癒しを与えてあげることで、本来のおだやかさや快適さがゆっくりと戻ってきます。
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