キングス ストレッチ(KING'S)のブログ
- キャンドルナイトルーティン
- こんにちは
KING'S STRETCH(キングス ストレッチ)です!
急に暑くなりましたが、みなさまお元気ですかーーーーー!?
ささき含め、KING'Sメンバーは今日も元気です(^^)
今日はささきの最近のナイトルーティンをご紹介します
需要ないとかいわずに最後まで読んでください(笑)
最近はですね、睡眠の質を高めるべく
夜に明るい電気を付けないように過ごしています。
電気代の節約、災害時や停電時に慌てなくなる
リラックス効果があるといいことしかないです。
まず、お風呂は電気を付けず、キャンドルの灯りで入ります。
火がゆらゆら~っとしてるのを見ると癒されます
そして、しっかり湯船に浸かり、身体を温めて、リラックスします。
お風呂に入りながら足のマッサージをします。
お風呂から上がると部屋の電気は付けず
キャンドルの灯りで髪を乾かしたり、スキンケアをします。
その暗さのまま、ストレッチもします。
暗闇ストレッチです。気持ちいいですよ。
その後、今日あった嬉しかったこと、ラッキーだったことを振り返り
手帳にHappy記録をします。幸せな気持ちで眠れるのでおすすめです。
くれぐれも嫌だったこと、不安なことは思い出さないようにしましょう。
眠れなくなってしまいます。
どうしても不安なことなどがあって気になる場合は
紙に書き出して、頭の中をスッキリさせるのも良いですが!
そして、ベッドの間接照明をつけて、少しだけ読書をして寝ます。
この時にキャンドルを消します。
これで幸せHappyリラックスな身体の出来上がりです。
みなさんもぜひ、キャンドルナイトやってみてください♪
ではでは、長くなりましたが
最後まで読んでいただきありがとうございます!
よい週末をお過ごしください
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