まるじゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-02 12:13:12.0
- アスリートはスタバで自己ベスト!1/3
- 「スタバに行って、コーヒー飲んだら自己ベストが出た!」こういったことが、世界中のアスリート業界で話題になっています。1、カフェインがトレーニング効果を高める
カフェインが体を興奮状態にさせることは、皆さんもご存知ですよね。最近では、エナジードリンクや眠眠打破、ベテラン選手で言うとリポビタンDなどが、カフェインの入った飲み物です。
カフェインは、世界で最も広く使われている精神刺激薬なんです。栄養ドリンク飲むと、元気が出るとか眠気が覚めるとか。これが、カフェインの効果です。
では、カフェインのメリット・デメリットを見てみましょう。
【メリット】(適正量を飲んだ時)
・いい感じの興奮状態になる
・眠気が覚める
・パワーが出る気がする
・肝臓がんのリスクを減らす
・疲労感を感じにくくする
【デメリット】(過剰摂取した時)
・心臓がドキドキする
・震える
・不眠
・下痢や嘔吐、吐き気
・おしっこだたくさんでる
こんな感じです。
次回は、いつ飲めばいいのか、どれくらい飲めばいいのか?
→続く
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