肩こり、腰痛、膝痛の原因：2024年4月5日｜そら接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-05 17:38:47.0

肩こり、腰痛、膝痛の原因: こんにちは！
院長の岩井です。
今日は当院の肩こりや腰痛、膝痛の原因の考え方と施術についてお話ししますね。
当院では、肩こり、腰痛、膝痛の原因は、【体軸のブレやぐらつき】であると考えています。
では、何故それが起きてしまうのか、メカニズムを説明しますね。
私たちの関節には動くのが得意な関節（MJ）※上の図で青い色の関節と、安定させるのが得意な関節（SJ）※上の図で黄色の関節があるのですが、股関節や胸椎は動くのが得意な関節で腰や膝は安定させるのが得意な関節です。

肩こり、腰痛、膝痛がある人は、この関節の役割が逆転してしまっている人がほとんどなのです。

運動不足や筋力バランスの崩れ、不良姿勢、オーバーユーズなど様々な原因がありますが、この関節の役割が逆転してしまっている人に一番多く共通しているのが、
猫背です。背中を丸めた姿勢が楽になっている人は超要注意です。
・本来腹筋や背筋で安定させるはずの腰が動いて体軸が安定しなくなりぐらつきます。
・お尻が下に下がることで動くのが得意な股関節の筋肉が過緊張し硬くなり、安定させる関節の膝が捻じれて外側に向きます。
・動くのが得意な胸椎も肩甲骨が外に開くことで動かなくなり、常に方に力が入るので肩が凝こり、首はストレートネックになります。
以上のことが原因となり、肩こり、腰痛、膝痛が起きてしまうのです。

この姿勢が習慣化してしまった体を改善するために【絶対に必要な手順】は
・硬くなった股関節周辺の筋肉を緩めて、可動範囲を広げる（整体、ストレッチ）
・動かなくなった肩甲胸郭関節周辺の筋肉を緩めて、可動範囲を広げる（整体、ストレッチ）
・腹筋と背筋を鍛えてぐらついた体幹軸を安定させる（パーソナルトレーニング）
ことです。

何をやっても症状が改善されない人はこの手順を間違えてしまっているからなんです。

例えば、硬くなった股関節を緩めなければならないのに、腰にだけ電気を当てたり、マッサージしたり…
痛くなった腰だけ治療しても股関節が緩むことはないので、同じところを何回も痛めたり、症状が改善しなかったりするのです。

正しい方法で手順を守って施術を受けたり、トレーニングをすれば、必ず肩こり、腰痛、膝痛は良くなりますので、是非当院へおこしください！
＃肩こり＃腰痛＃膝痛＃猫背＃そり腰＃産後骨盤矯正＃パーソナルトレーニング