コバヤシセイコツインシンキュウイン ヒメカイドウ
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小林整骨院鍼灸院 姫街道のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 08:50:50.0
- 水分補給の大切さ
- 水分補給の大切さ～「なんとなく飲む」から「意識して摂る」へ～
人の体の約60％は水分でできており、水は血液・リンパ・細胞の中をめぐって、栄養や酸素を運び、老廃物を排出する大切な役割を担っています。ですが、忙しい日々の中で「気づいたらほとんど水を飲んでいない」という方も多いのではないでしょうか？
水分不足になると、血流が滞り、肩こり・頭痛・むくみ・肌荒れ・便秘など、体の不調が起こりやすくなります。また、筋肉や関節にも十分な水分がないと、柔軟性が低下し、ケガのリスクも上がります。特にこれからの季節は、冷えや乾燥によって体の水分が奪われやすい時期。夏だけでなく、秋冬もこまめな水分補給が必要です。
理想的なのは、「1日1.5～2リットル」を目安に、こまめに少しずつ飲むこと。コーヒーやお茶ではなく、できれば常温の水がおすすめです。寝起き・入浴前後・施術前後など、体のめぐりが変化するタイミングで意識して飲むと◎。
整骨院での施術効果を高めるためにも、水分は欠かせません。筋肉をゆるめ、老廃物を流す「体の循環力」を上げていきましょう
ご来店お待ちしております
整体師 鍼灸師
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