不眠の解消法：2023年12月16日｜レピア夙川本店(Lepia)のブログ

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【骨盤矯正・姿勢矯正】女性専門整体サロン　Lepia　夙川本店

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投稿日：2023-12-16 13:27:55.0

不眠の解消法: 西宮市夙川駅の女性専門整体サロンLepiaです。

本日は、お悩みの多い不眠を解消するための方法をお伝えします。

不眠の原因を深堀りし、取り除く事と自分流の安眠法を工夫する事が必要です。

例えば、
就寝・起床時間を一定にする、太陽の光を浴びる、
自分に合ったストレス解消法や気分転換をする、
適度な運動をする、寝る前にリラックスできる時間を確保する
などが効果的なのはもちろんですが、
自律神経のバランスも大切になってきます。

不眠の改善には、緊張や興奮の神経を司る「交感神経」と
リラックスモードの「副交感神経」があり、
同じようなストレスを受けても、交感神経が優位になりやすい人と、そうでない人がいます。

「交感神経優位型」の人は、眠りにつくのが不得意な上に、
少しのリズムの乱れやストレスでもすぐに眠れなくなります。
「副交感神経優位型」はそうした影響を受けにくいため、
上手に交感神経のスイッチを切り、
副交感神経のスイッチを入れる事が重要です。

女性専門整体サロンLepiaでは、
自律神経を安定させ、副交感神経を活性させる施術やヘッド整体も行っております。

日中をスッキリと活動的に過ごす鍵は睡眠の質になります！
前日の疲れを持ち越さず、イキイキとした日々を過ごすためにも
慢性的な不眠になってしまう前に、女性専門整体サロンLepiaへ一度お越しください。

当サロンは、夙川にある唯一の女性専門整体サロンなので
安心してご利用いただける環境とラグジュアリーかつ完全個室のリラックスできる空間をお客様一人ひとりに寄り添いながら
カウンセリング、施術をさせていただきます。

スタッフ一同、皆様のご利用を心よりお待ちしております。

西宮市夙川駅にある女性専門整体サロンLepia
〒662-0063
兵庫県西宮市相生町12-36 イーエスビル201
電話番号:08074153369

●営業時間
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日曜日定休日

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