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カラダストレッチ FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 09:53:18.0
- ストレッチとリンパケアの相対性について
- 皆さんこんにちは！
カラダストレッチFKD宇都宮店です！
ストレッチとリンパケアは、それぞれ異なるアプローチで身体の不調や疲労に働きかけますが、
両者は非常に密接な関係性を持っています。
目的や作用メカニズムは異なりつつも、組み合わせることで相乗効果を生み、
より高いコンディショニング効果が期待できます。
ストレッチは主に筋肉や関節に働きかけ、筋緊張の緩和や柔軟性の向上、可動域の拡大を目的とした手技です。筋肉が柔らかくなり、血流が促進されることで、疲労物質の排出や代謝機能の向上にも寄与します。一方、リンパケアは、リンパ液の流れを促進し、体内の老廃物や余分な水分の排出をサポートするアプローチ。リンパの流れは筋肉の収縮や呼吸によって補助されているため、筋緊張が強い状態では流れが滞りやすく、むくみやだるさの原因となります。
ここで、ストレッチの役割が大きく関わってきます。
ストレッチによって筋緊張を緩和することで、リンパ管が圧迫から解放され、リンパの流れがスムーズに。
また、リンパケアを行う前に軽いストレッチを加えることで、筋組織が緩み、
ケアによる圧がより深部に届きやすくなるというメリットもあります。
逆に、リンパケア後のストレッチでは、すでに流れが良くなった状態の筋肉に対して柔軟性を高めやすくなるため、より効果的にアプローチできます。
ストレッチとリンパケアは、構造（筋肉）と流れ（循環）の両面からアプローチする“動と静”の関係。
両方をバランス良く取り入れることで、慢性的な疲労やむくみ、冷えといったトラブルの根本改善につながります。
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栃木県宇都宮市今泉町237FKD宇都宮3階
TEL:028-680-4427
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投稿者
FKD 宇都宮店
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