テモミアンドマッサージ タイセイドウ
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大盛堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-07 20:51:04.0
- たった1℃！！
- まだまだ寒い日が続きますね、、
皆様体調崩されていませんか？
私たちの体はたった1～2°C体温が変わるだけで、体調が大きく変化します。
お風呂も同じで、わずかな温度の違いで、体への効果が変わってきます。
42°C以上の熱い湯に入ると、交感神経が高ぶります。
寝る前に熱いお風呂に入ってしまうと、神経が高ぶり、寝つきが悪くなることも、、。
熱めのお風呂やシャワーに入るなら、朝がおすすめです！
1日の消費カロリーが高まり、効率の良い自然なダイエット効果も期待できます！！
また、40～41°C程度のぬるめの湯は、リラックス状態をもたらす副交感神経を優位にします。
血圧は下がり、脈拍はゆっくり、内臓の働きが活性化して消化が促されます。
ちなみに、人間の体は体温が1°C下がると、基礎代謝が下がり、体内酵素の働きが鈍くなると考えられています。
約40°Cのお湯に10～15分ほど浸かることで、体温は約1°C上昇しますので、
寒い日や疲れた日は入浴で体温を上げておくと、体力回復や病気予防につながります♪
たった数°Cの違いでここまで得られる効果が変わるのは驚きですよね？
毎日の習慣のお風呂をうまく使って、健康的な身体を手に入れましょう！！
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