ブログ6ページ目｜小林整骨院桜川｜ホットペッパービューティー

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小林整骨院桜川のブログ

最新ブログ一覧

76件のブログがあります

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投稿日：

2024-04-10 15:00:23.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事のおまじない　まごわやさしいこの「い」とは

お元気ですか小林整骨院桜川院の杵谷です今回はまごわやさしいこの「い」です！「い」はイモ類の事です。さつまいもは、メラニンの沈着を抑えるビタミンC、皮膚の新陳代謝を活発にし…続きを見る
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投稿日：

2024-04-10 12:02:10.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事のおまじない　まごわやさしいこの「し」とは

お元気ですか小林整骨院桜川院の杵谷です今回は食事のおまじない　まごわやさしいこの「し」です「し」はしいたけをはじめとしたキノコ類です。キノコ類には腸内環境に良いとされる（…続きを見る
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投稿日：

2024-04-10 10:11:08.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事のおまじない　まごわやさしいこの「さ」とは

お元気ですか小林整骨院桜川院の杵谷です今回はまごわやさしいこの「さ」です！「さ」は魚類の事です。特に青魚はDHAやEPAなどの良質な脂質やタンパク質が含まれています。肉をメイン…続きを見る
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投稿日：

2024-04-09 17:51:31.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事のおまじない　まごわやさしいこの「や」とは

皆さんお元気ですか小林整骨院桜川院の杵谷です今回は食事のおまじない　まごわやさしいこの「や」です「や」野菜にはさまざまな種類があり含まれる栄養も大きく異なります。緑黄色…続きを見る
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投稿日：

2024-04-05 20:00:41.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事のおまじない　まごわやさしいこの「わ」とは

皆さんお元気ですか小林整骨院桜川院の杵谷です今回はまごわやさしいこの「わ」です！「わ」はワカメ、昆布、ひじき、もずくなどの海藻類です。なかでも（昆布）はカルシウムや食物繊…続きを見る
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投稿日：

2024-04-05 15:54:11.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事のおまじない　まごわやさしいこの「ご」とは

皆さんお元気ですか小林整骨院桜川院の杵谷です今回はまごわやさしいこの「ご」です！ごまには、コレステロールに関係するオレイン酸、リノール酸などが含まれている他、タンパク質も…続きを見る
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投稿日：

2024-04-02 20:00:14.0

投稿者：

杵谷晋吾

必須栄養素をうまく摂るには

お元気ですか！小林整骨院桜川院の杵谷です。皆さん、栄養の中でも必須栄養素という言葉はご存知ですか？必須栄養素とは、人間が生きていくために必要な栄養素で、尚且つ体内で合成や…続きを見る
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投稿日：

2024-04-02 10:31:08.0

投稿者：

杵谷晋吾

下半身を鍛え、基礎代謝の高い健康的な体へ!

お元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。「運動」についてお伝えしてきたブログも本日が最終回となります。最後は、簡単に出来る効果的な筋トレについてお伝えします。前回お話した…続きを見る
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投稿日：

2024-03-30 09:41:08.0

投稿者：

杵谷晋吾

筋肉量を増やして引き締まった体へ!

お元気ですか!小林整骨院桜川の杵谷です。最近、筋トレやボディメイク系のYoutuberが増えたり、芸能人がボディビルに挑戦したりと、フィットネス業界が盛りあがっています。その方々…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 11:37:07.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事誘発性熱産生を意識した食事へ!

こんにちは!小林整骨院桜川の杵谷です。皆さん、毎日食事をされていると思いますが、食べ物が消化吸収される過程で、その一部は熱となって消費されます。このため食事をした後は、安…続きを見る