ブログ5ページ目｜小林整骨院桜川｜ホットペッパービューティー

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小林整骨院桜川のブログ

最新ブログ一覧

58件のブログがあります

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投稿日：

2024-03-30 09:41:08.0

投稿者：

杵谷晋吾

筋肉量を増やして引き締まった体へ!

お元気ですか!小林整骨院桜川の杵谷です。最近、筋トレやボディメイク系のYoutuberが増えたり、芸能人がボディビルに挑戦したりと、フィットネス業界が盛りあがっています。その方々…続きを見る
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投稿日：

2024-03-28 11:37:07.0

投稿者：

杵谷晋吾

食事誘発性熱産生を意識した食事へ!

こんにちは!小林整骨院桜川の杵谷です。皆さん、毎日食事をされていると思いますが、食べ物が消化吸収される過程で、その一部は熱となって消費されます。このため食事をした後は、安…続きを見る
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投稿日：

2024-03-27 20:01:55.0

投稿者：

杵谷晋吾

基礎代謝を高めて太りにくい体へ!

皆さんお元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。基礎代謝という言葉を一度は聞いたことがあると思いますが、詳しくご存知でしょうか?基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が…続きを見る
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投稿日：

2024-03-27 11:14:07.0

投稿者：

杵谷晋吾

インナーマッスルを鍛えて本来の正しい姿勢へ!

皆さんお元気ですか!小林整骨院桜川の杵谷です。本日は無酸素運動、中でも筋トレについてお伝えします。皆さんは人間の体にいくつの筋肉があるかご存知でしょうか?実は、大小640個あ…続きを見る
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投稿日：

2024-03-26 09:22:09.0

投稿者：

杵谷晋吾

日常生活に有酸素運動を取り入れ、健康な体へ!

皆さんお元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。健康のためには「食事」「睡眠」「運動」が大事と言われますよね!今回の記事は6回に渡って「運動」について毎日更新していきます。是…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 20:01:07.0

投稿者：

杵谷晋吾

骨格と筋肉にアプローチして圧倒的な【美姿勢】へ！

皆さんお元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。「美姿勢」についてお伝えしてきた連続ブログの本日が最後の記事になります。これまでは、・猫背、巻き肩、反り腰のメカニズムとその…続きを見る
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投稿日：

2024-03-23 11:31:09.0

投稿者：

杵谷晋吾

お腹の筋肉を鍛えて反り腰解消！

皆さんお元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。反り腰解消には背中周りの筋肉の緊張を緩めることがおススメと前回のブログに詳しくアップしましたが、反り腰解消にはもう一つ必要な…続きを見る
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投稿日：

2024-03-21 20:00:32.0

投稿者：

杵谷晋吾

反り腰解消のためのストレッチ！

お元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。反り腰が気になる方はまず、腰周りの筋肉の柔軟性を上げていくことが重要になってきます。今回はそんな腰周りの筋肉を柔らかくするお手軽ス…続きを見る
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投稿日：

2024-03-21 16:10:18.0

投稿者：

杵谷晋吾

「反り腰」の原因とは？

皆さんお元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。猫背、巻き肩の次に皆さん悩まれている症状には、「反り腰」があります。反り腰とは本来、人間の持っている背骨前後のカーブ（生理的…続きを見る
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投稿日：

2024-03-19 20:00:39.0

投稿者：

杵谷晋吾

ストレッチでやわらかい体つくりを！

お元気ですか！小林整骨院桜川の杵谷です。ストレッチで猫背、巻き肩を解消するには特にお腹周りと胸周りの筋肉を伸ばしてあげることが重要になってきます。この二つの箇所がしっかり…続きを見る