小林整骨院 桜川のブログ
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投稿日：2024-03-21 16:10:18.0
- 「反り腰」の原因とは？
- 皆さんお元気ですか！
小林整骨院桜川の杵谷です。
猫背、巻き肩の次に皆さん悩まれている症状には、「反り腰」があります。
反り腰とは本来、人間の持っている背骨前後のカーブ（生理的弯曲）の中でも、腰のカーブがお腹側にきつくなる「前弯」の状態のことを指します。
腰骨のカーブがきつくなる人の特徴としては、
・骨盤が前に倒れている（骨盤前傾）
・腰周りの筋肉の緊張
などがあげられます。
日常的に立ちっぱなしで腰周りの筋肉をよく使ってしまう方や、骨盤を起こしてあげる筋肉をうまく使えなかったりしていると、反り腰が強くなってしまいます。
反り腰を改善するためには、倒れやすくなっている骨盤を起こしてあげるように意識してあげることと、腰周りの筋肉の緊張を柔らかくしてあげることが必要になってきます。
次回は、腰周りの筋肉に対してのストレッチをご紹介します！お楽しみに！
お身体に違和感を覚えたり不調がありましたら、一度小林整骨院まで！
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投稿者
杵谷 晋吾
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