リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-07 20:31:47.0
- 美容と睡眠
- 皆さん、一日の睡眠時間はどのくらいとっていますか？
寝るのが大事だけど、「仕事が・・・」「家事が・・・」「まだ寝たくない・・・」などあると思いますが
睡眠時間の確保は疲れをとったり、体調の管理にはもちろんとても重要で欠かせないことですが、
実は美容の面でも睡眠時間の確保はとても大事なのです！
睡眠には「レム睡眠」「ノンレム睡眠」の二種類があると言われています。
「レム睡眠」は体を休める時間
「ノンレム睡眠」は脳を休める時間と言われており、
一度の睡眠の中でこの「レム睡眠」「ノンレム睡眠」が周期的に入れ替わっています。
この周期については、次回以降にまたお伝えしますが、
睡眠時、体の疲れをとる際にお顔の疲れ、日中のメイクや紫外線、摩擦により傷ついたお肌を回復させるのもこの睡眠中なのです。
なので、睡眠時間が足りないと前日のお肌のダメージがとりきれず、翌日に持ち越してしまいますね。
これを繰り返してしまうことで、お肌の老化が進み、結果「肌トラブル、お肌の悩み」に繋がってしまいます。
これを読んでいただいた方は、今日から睡眠を意識していただればと思います！
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