リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-16 20:23:50.0
- 美容と食事3
- 前回は、食生活の乱れによる「ニキビ」「吹き出物」の影響についてお伝えしました。
今回は、よく聞く「肌荒れに効く食事」がほんとに肌に効くのかについてです。
よくネットやテレビで見たり、聞いたりすると思います。
「肌荒れに効く食べ物」「肌荒れに効くレシピ」
実は、肌荒れや、肌トラブルの改善には、「何を摂るか」ではなく、「何を摂らないか」の方が重要になってきます。
例えば、肌荒れに効くと言われている食べ物としてビタミン類が挙げられますが、これらビタミン類は
ミネラルがないと、体に吸収されずそのまま出てしまうといわれており、単体でとっていてもあまり効果
ありません。
他には、タンパク質です。
肉などは、人によっては、牛の油が消化の際に胃腸に負担がかかる人がいたり、たんぱく質を摂ろうとプロテインを飲む方もいると思いますが、このプロテインは胃腸にすごく負担をかけてしまいます。
プロテインには「人工甘味料」が多く含まれており、これが消化の際に胃腸に負担をかけてしまいます。
たんぱく質が良いからと摂りすぎると、たんぱく質を分解するために「肝臓」がたくさん働きます。
結果、内臓疲労に
消化に負担がかかる、肝臓に負担がかかると、体やお顔では血行が不安定になってしまい、
体の不調や、肌トラブルの原因になります。
なので、栄養の取り方を考えて食事もしていただくといいと思います。
次回も、「何を摂らない方がいいのか」
についてお伝えしていきます。
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