リケア鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-17 11:19:41.0
- 美容と食事3 訂正版
- 前回、ビタミン類とタンパク質のお話をしましたが、
少し、訂正させてください。
まず、ビタミン類は体にもお肌にも必須なので、普段の食事の中でとっていただきたいのですが、摂り方が重要で、「食事に含まれるビタミン」、「サプリメントで補うビタミン」どちらも体に吸収するためには、ミネラルをしっかり補給しておく必要があります。
ミネラルとビタミンがくっつくことで、栄養として作用することが出来るようになります。
なので、ビタミン単体ではなく、同時にミネラル補給をすることも大事です！
あとは、サプリメントですが、これはあくまで普段の食事の中で摂りきれない分の補助のために摂取するものなので、栄養は基本的には食事の中からしっかりとりましょう。
次にタンパク質
これも、体とお肌には必須でとり方が重要になってきます。
やはり、基本はタンパク質も食事から摂りましょう。
たとえば、牛肉を食べてお腹を下す、倦怠感が起こるなど、不調が出るようでしたら、
魚や豆からタンパク質を摂るなどして、ご自身に合った摂り方をしてみてください。
食べてお腹を下す、体調が優れなくなるようでしたら、それはお腹に負担が掛かっている証拠で、その状態が続くと、お肌にも悪影響です。
タンパク質摂取の際に気を付けてほしいのが、「プロテイン」です。
プロテインには、「人工甘味料」が大量に入っており、消化に負担をかけます。
プロテインを飲み始めてから、お腹が張る、ガスが出るという方も少なくありません。
手軽にタンパク質が摂れるので、楽ですが「プロテイン」でタンパク質を摂るのは体にもお肌にも悪影響です。
以上。
訂正でした。
どの栄養も基本は食事から。
過剰摂取の場合は、体が早く外に出そうと、下痢を起こします。
なので、ご自身に合った摂り方で、ご自身に合った量を探してみてみると良いですよ！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-04-29
-
●2025-03-22
-
●2025-03-03
-
●2025-02-24
-
●2025-02-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
もっと見る
リケア鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
《7周年記念初回体験コース》美容鍼プレミア ¥11,880→¥8,910 ¥8,910
|
|
新 規 |
《全身鍼》 鍼コース45分 ¥9,350 ¥9,350
|
|
新 規 |
《自律神経調整》鍼灸コース ¥12,650 → ¥9,900 ¥9,900
|
|
新 規 |
《身体のご褒美コース 極》鍼灸コース 全身90分 ¥18,150→¥17,050 ¥17,050
|
|
新 規 |
《肩こり/腰痛に◎》マッサージ全身 45分 ¥8,250 ¥8,250
|
|
新 規 |
《肩こり/腰痛◎》マッサージお悩みの箇所 30分 ¥6,600 ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
