ハーブピーリング・毛穴洗浄専門店 myna＋【マイナプラ】表参道
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- 東京都港区南青山６―１２―４ 骨董通りビル５０２
- 表参道駅徒歩5分/南青山6丁目のバス停目の前
マイナプラ 表参道(myna+)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 10:33:23.0
- 【今すぐ始められる！】インナーケア
- こんにちは、マイナプラです。
この時期、冬の乾燥や、紫外線の影響がお肌トラブルとして起きやすいです(/ _ ; )
今回は食事からインナーケアをしていくことでお肌にも効果的な食材をご紹介致します。
【美白に効果的】
抗酸化力があり、アミノ酸が含まれる甘酒、酒粕、はと麦。
ビタミンB群、C＋E、抗酸化ビタミンが含まれる、
トマト、イチゴ、ゴーヤ、人参、ブロッコリーがオススメです！
【日焼けを受けたお肌に効果的】
抗酸化力とコラーゲンの合成に効果的なビタミンCを多く含む野菜や果物を摂取
人参、かぼちゃ、いちご、キウイ、トマトや柑橘系
抗酸化作用やコラーゲン生成にも効果的です♪
【乾燥してるお肌に効果的】
乾燥しやすい方はまず腸内環境を整えるところから！
乳酸菌や善玉菌を多く含む、発酵食品の納豆、味噌、
キムチ、ヨーグルトなどが効果的♪
このようにお悩みによって、摂りたい栄養が異なりますが
どのお悩みもバランスの良い食事を摂るのが一番です★
忙しいとつい偏りやすくなりますよね（ ; ; ）
そんな時は具沢山のお味噌汁やお店で出てくる定食をイメージ
しながら食事すると始めやすいです^_^
『肌は内臓の鏡』と言われてるほどなので、ぜひインナーケアからお試し下さい！
ハーブピーリング・毛穴洗浄専門店 myna＋【マイナプラ】表参道
Onlineshop https://mynaplu.shop/
Instagram @mynaplu_omotesando
公式LINE @036pzsdr
TEL (施術中はお電話に出れない場合がございます) 080-5796-0707
Access 東京都港区南青山6-12-4骨董通りビル502 表参道駅B1出口徒歩5分
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