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秋葉原ボディバランス整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-12 11:36:00.0
- 頚椎ヘルニア改善に効果のあるストレッチ法
- 頚椎ヘルニアとは、首の椎間板が圧迫されて神経に影響を与える病気です。
この症状は、肩こり・頭痛・吐き気などの症状を引き起こすことがあります。そこで、整体では、頚椎ヘルニアの改善に効果的なストレッチ法を提供しています。
ストレッチ法の一つに、胸郭広がりストレッチというものがあります。このストレッチは、上半身を90度回転させて、胸郭を広げることによって、首の筋肉をほぐし、圧迫を緩和する効果があります。 また、首回しストレッチも有効です。頭をゆっくりと左右に回しながら、首を柔らかくすることで、圧迫している神経を刺激せずに動かすことができます。
さらに、肩甲骨ストレッチもおすすめです。腕を大きく回しながら、肩甲骨を広げることで、首の筋肉をほぐし、圧迫を緩和することができます。
以上のようなストレッチ法を継続的に行うことで、頚椎ヘルニアの症状を改善することができます。整体の施術と併用して、早期に改善を実感することができるため、ぜひ取り入れてみてください。
根本的に体を改善したい方は当院までいらして見てくださいね！
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投稿者
新井 祐希
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