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癒し～ぷ 広島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 11:09:29.0
- 入浴で得られる疲労回復の効果！！
【入浴で得られる疲労回復効果とは？】
入浴で得られる疲労回復の効果！！
入浴には、リラックス効果があり、
ストレスなどで疲れた体を休めてくれる効果があります！！
さらに、温浴効果によって手や足先などの末梢神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります★
また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。
体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、
疲労回復効果が得られるのです。
これが、しっかり湯船に浸かった方が、シャワーのみの入浴に比べて
疲れがとれやすい理由です(*´-`)
【より疲労回復効果を高める入浴法】
●眼精疲労をとるには
湯に浸かり、水か湯につけて絞ったタオルを目に10分ほど当てる。
目を温めると血行がよくなり、緊張していた目のまわりの筋肉が和らぎます。
目を冷やすと、血管が収縮するので充血を和らげたいときには冷やしたタオルで。
時間が経つと血流が高まり、疲れも和らぎます♪
●全身の疲れをとるには
1:湯に浸かり、手を握ったり開いたり、足をバタバタさせたりする
2:手首からひじ、足首からひざに向けて手でマッサージする
水の中で手足を動かすことで、血液の巡りがよくなり、疲労物質の排泄が促されます。
●肩や腰の疲れをとるには
1:入浴中に肩を上下に動かしたり、回したりする
2:強めのシャワーを肩や腰に当て続ける
こり固まっていた筋肉を適度に動かすことで血行が促されて、緊張がほぐれます。
入浴は毎日のことですが、湯の量や時間、温度を調整することで、より効果的に疲れをとる時間にすることができます。
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ 広島店
広島県広島市南区京橋町１―３ WAKO広島駅前ビル６０２号
広島駅から徒歩5分
営業時間：平日11：00-22:00 土日祝10：00‐20：00
電話番号：080-4686-6236
―――――――――――
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１階に歯医者さんがあります。迷った際は遠慮なくお電話くださいませ。
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