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尼崎そのだ鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-03 21:58:22.0
- ＼熱中症にご注意／
- ニュースでも取り上げられている『春の熱中症』
急に気温が上がったことで、
頭痛や身体のだるさ等を訴える方が
増えてきているみたいですね・・・
春は夏に比べ水分を飲む量が減ったり
暑さ対策をせずに外出し、
体調を崩す方が多いみたいです。
なので、熱中症にならない為にも
・こまめに水分をとる
・外出の際には帽子をかぶる
など熱中症対策をする事が大事です！
【自分でできるセルフケア】
・バランスの良い食事をとる
・ウォーキングなどの運動で暑さに負けない
体力をつける（無理はしない）
・睡眠をしっかりとる
・筋肉トレーニングやストレッチ
マッサージで身体のバランスを整える
・朝一の水分補給
などを意識してみましょう。
マッサージやストレッチなど
ご自身で続けるのが大変な時は
サポートさせていただくので
お気軽にご相談ください！！
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古本 加世フルモト カヨ
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