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小林整骨院 ちとふなのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 14:12:47.0
- スポーツの日に考える、健康と身体のケア
- こんにちは、千歳船橋駅から徒歩1分、小林整骨院ちとふなです！
本日10月の第2月曜日は「スポーツの日」です。この祝日は、1964年の東京オリンピック開会式を記念して始まった「体育の日」が、2020年に「スポーツの日」として改称されたものです。「スポーツに親しみ、健康な心身を培うこと」を目的としています。
最近は運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？この機会に軽いウォーキングやストレッチから始めてみるのもおすすめです。運動は血流の改善や筋力維持、姿勢の改善など、身体に良い影響をたくさんもたらしてくれます。
ただし、久しぶりの運動は注意が必要です。無理な動きや急な運動は、筋肉や関節に負担をかけ、腰痛や捻挫、膝の痛みなどを引き起こすこともあります。少しでも違和感を覚えたら、無理をせず休息を取るか、専門家に相談するようにしましょう。
当院では、スポーツによるケガの施術はもちろん、正しい身体の使い方や予防のためのストレッチ指導も行っています。日頃の身体の不調や運動後の違和感があれば、いつでもご相談ください。
スポーツの日をきっかけに、身体を見直す良い一日になりますように。皆様の健康を全力でサポートいたします！
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投稿者
小林整骨院 ちとふな
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