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小林整骨院 ちとふなのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 09:40:29.0
- 東京は冷たい雨、体も冷えに注意
- 本日の東京は、現在おおよそ **13℃**で小雨が降っています。午前中～昼にかけても雨の予報が続いており、気温もあまり上がらず 12～13℃あたりで推移、夕方以降はさらに冷え込み 10～11℃前後まで下がる見込みです。
また、ここのところ雨が断続的に降るため、外出時は傘・防水・防風の備えがあると安心です。
このような「気温の低さ＋雨＋風による冷え」がそろった日は、身体には少し負担がかかりやすいです。特に、肩こり・腰痛・関節の重だるさを感じる方や、普段から冷えに敏感な方にとっては要注意のコンディションです。
雨で湿度が高まり、気温も低めだと、筋肉や関節が縮こまりやすく、血流も滞りがち。整骨院的には、こういう日は「軽めのストレッチ」＋「冷え対策」をぜひ取り入れていただきたいと思います。例えば、首・肩・腰まわりをゆっくりと回す体操を、朝・休憩時・夕方に分けて2～3分ずつ行うことで、筋肉の「固まり」を防ぎ、動きやすさを保ちやすくなります。
また、外出時には「羽織れる上着＋雨具＋靴下の替え」を持っておくと安心です。屋外と屋内の寒暖差や湿気による冷えで、身体が「冷たい／暖かい」を行き来すると、自律神経が乱れ、結果的に疲れやすくなってしまうからです。整骨院では、こうした季節変化や気温の変動に対して「予防メンテナンス的ケア」を大切にしています。
本日、ご来院される方には特に「今日は冷えと雨の影響で筋肉がこわばりやすいですね」とお声がけすることが多く、ほぐし施術＋軽い温熱療法を組み合わせて「動きやすさの回復」をサポートしています。
どうぞ、お身体の声に耳を傾けながら、少しでも違和感を感じたら早めにご相談ください。今日は寒さと雨がありますので、肩や背中がギュッと緊張してしまう前に、ぜひお気軽にお立ち寄りください。お待ちしております。
―
それでは、今日も穏やかな一日をお過ごしください。
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投稿者
小林整骨院 ちとふな
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