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品川西小山鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2023-11-30 18:04:12.0
- 冷え対策のツボ
- 気温も下がり、かなり冷える時季となりました。
【冷え】に悩む方もいらっしゃると思います。
本日はセルフケアとして『冷え対策』につながる【三陰交】というツボをお伝えさせていただきます！！
【三陰交（さんいんこう）】は特に女性の症状に効果的です。
「生理痛」「冷え性」「更年期障害」といった産婦人科系の症状への効果が期待出来、安産のツボとも呼ばれています。
ツボの場所は下記図のとおりで、ご自身でも押しやすい位置になります。
【三陰交の効能など】
三陰交を押して痛いときは
・生理前・生理中
・排卵日前後
・身体の冷え
・消化器の不調
などの不調が考えられます。
血行不良による冷えやストレスや疲れが溜まっているときは、三陰交に強い痛みを感じる方がいらっしゃいます。
強い痛みがあるときは無理に押したり揉んだりせずに、
指で押す刺激より、お灸で温めるのがおすすめです。
お灸がない方が多いと思いますので、お灸以外のセルフケアや対策をお伝えします！！
・ドライヤーの温風を当てる
・足湯をする
・ふくらはぎまで隠れる靴下を履く
など、三陰交を温める工夫をしてみてください。
鍼やお灸ほどではありませんが効果は得られます！
三陰交は女性だけに効果のあるツボではないので、男性でも効果が期待出来ます。
三陰交への刺激は、水分代謝や膀胱の働きをコントロールしてくれる力があります。
【頻尿】・【尿が出にくい】・【残尿感】があるなどの症状にも三陰交は効果が期待できます！
指で押してみたりお灸やドライヤーなどの温熱刺激に加え、くるぶしを回すなどの運動も効果的ですよ。
是非お試しください!(^^)!
もちろん、当院でも冷え対策のお灸もおこなっておりますので是非ご来院ください！
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