はなまる鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 11:51:58.0
- 脂質について その1
- エステルームの梅原です♪
今日から脂質のお話を始めていきます！
まず体脂肪率は何％くらいを目指すと良いのでしょうか？
女性は20%
男性は15％を目安としましょう。
鍛えたりして低めをキープする人もいますが
一般的な方は上記以下になると風邪をひきやすくなったりと
かえって不調の原因につながります。
過度に脂質を控えずに上手に摂取することが大切です。
脂質は体の中で
活動するためのエネルギー源
血液、筋肉、組織などの材料
になる大切な栄養素です。
そして６０兆個ある細胞の細胞膜は脂質であり、
脂質が不足すると肌がカサカサになったり
バリアゾーンの機能が低下して雑菌の侵入を防げず
ニキビができてしまったりします。
そして酸化した油を日常的に摂取していると
６０兆個の細胞膜も酸化（老化）していくので
固く、くすんだお肌になっていきます。
逆に良質の脂質を意識して摂っているとお肌はぷるぷる
最高のアンチエイジングに繋がります。
若さと健康の鍵の一端を担う
脂質の取り方をしっかりお勉強していきましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪
素敵な1日をお過ごし下さい。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980
【痩身】「セルゼロ集中痩せコース」脂肪をなんとかしたい方に
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-16
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（26）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（26）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（30）
- 2023年12月分（29）
- 2023年11月分（12）
もっと見る
はなまる鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
《6月DAYタイム限定20名》夏前にセル退治！通常11,000円→3,300円☆ ¥3,300
|
|
新 規 |
《人気No1/劇的小顔/眼精疲労》小顔矯正×リフトアップ美容鍼¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
初回◎《顔の歪み/顎のライン/むくみ/眼精疲労》小顔矯正¥8,800→¥1,980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【整体人気No. 1♪】☆腰が痛い・お尻が痛い「根本改善整体」￥7150→1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【整体人気No.２♪】☆ひどい肩こり解消「根本改善整体」¥7150→￥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【フェイシャル】☆オールハンドフェイシャル☆癒しを求めているあなたへ♪ ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
