はなまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 09:55:36.0
- 緊張型頭痛について
- こんにちは！土肥開生です。
本日は緊張型頭痛についてお伝えしますね。
緊張型頭痛(筋肉収縮性頭痛)【ジワジワ締めつけられる感じがする】
一次性頭痛のなかで最も多いとされるのが緊張型頭痛です。後頭部、こめかみ、額を中心に頭重感や圧迫感または締めつけられるような痛みがジワジワと発生し、しばらく続きます。光か音のどちらかに過敏になる人もいますが、片頭痛のように吐き気や嘔吐が発生することはなく、体を動かした際に痛みが悪化することもありません。痛みの強さは軽度~中程度で、日常生活に支障が出ることは少ないようです。主な原因は、頭、首、肩の筋肉の緊張によって血行が悪くなることとされて
いますが、ストレスなどの神経的な緊張が引き金となることもあると考えられています。なお、緊張型頭痛のある人が片頭痛を起こす混合型もあります。この頭痛を引き起こす原因としては下記のようなことが考えられます。
● ストレス(身体的・精神的)
● 顎関節症(あごの関節の異常)
● 長時間同じ姿勢でいる
● 運動不足
● 眼精疲労
緊張型頭痛の予防・対策法
対処法としては、首、肩のマッサージやツボ押しで、血行をよくし、筋肉の緊張をとれば痛みがやわらぎます。適度な有酸素運動はストレス発散にもなり、血行をよくして筋肉の緊張をほぐしてくれます。「緊張型頭痛」の人は、長時間のデスクワークの合間に、机を離れてちょっとした体操やストレッチをするだけでも違います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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