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健志整骨院 十三のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-12-12 23:50:57.0
- ぎっくり腰を予防しよう!
- ぎっくり腰に注意!
この時期はぎっくり腰や頭痛がとても増えてきます(>_<)
寒くなり、冷えると筋肉が硬くなり血流も悪くなります。また、寒いと動く機会も減りこれも筋肉が硬くなる原因となります。
痛くならない為に以下のような簡単なケアをしましょう!
・体をしっかりと温める
・適度な運動を入れる(ストレッチやウォーキングなど)
・睡眠をしっかり取る
・姿勢を整える
まだまだ寒くなるようなので皆様お気をつけてお過ごしください。
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柔道整復師・整体師
大森 力オオモリ チカラ
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