健志整骨院 十三のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-11 16:51:07.0
- そのサウナの入り方合ってますか？
- こんばんは！健志整骨院の大田です。
現在空前のサウナブームですが入り方が違うと効果も減少します。今回はサウナ大好きな僕が入り方をお伝えして行こうと思います。
サウナ→水風呂→外気浴
これが基本の流れになります。
目安としてサウナ約10分、水風呂約1分、そして1番大切な外気浴です。身体が非日常の気温から正常に戻っていく過程で交感神経と副交感神経が混ざった感覚になり整いが起きるのでリラックスできる環境を作ってください。
（注意）
身体は人それぞれ違うので決して無理はしないようにしてください。
自律神経を整えたい方は当院で受ける事ができるシナプス療法もオススメなので是非一度体験してください。
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柔道整復師、鍼灸師、整体師
大田 朝陽オオタ アサヒ
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