健志整骨院 十三のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-23 07:34:23.0
- そうだ！ 筋トレはじめよう。
- スポーツジムに通って専門的にやらなくてはならない…
専門知識がないからなかなか手が出せない…
何から手をつけていいのやらわからない…
筋トレって聞いて、ハードルの高さを感じる方も少なくありません。
YouTubeを見ても情報が溢れすぎていて、自分は何をしたら良いのかわからない。
と言う方もいると思います。
そんな時は是非これをお試しください。
それは…スクワットです。
スクワットならやってる～。と言われるかもしれませんが、意外にハードで効果抜群。やり方を変えるだけでその違いを実感してくれると思います。
なぜスクワットなのか？
足やお尻だけを鍛えるものでなく、全身に対する効果があるからです。
また、身体の筋肉で最も大きな筋肉である太ももやお尻がメインになるため、身体全体に影響が大きいのです。
また、姿勢を意識するため筋肉のバランスが保たれダイエット効果にも繋がります。
是非チャレンジしてください！
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柔道整復師・整体師
大森 力オオモリ チカラ
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