よく聞く坐骨神経痛について：2024年4月29日｜すぐる鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-04-29 10:09:08.0

よく聞く坐骨神経痛について: 坐骨神経痛は病名ではなく、何らかの原因で生じた下肢の神経症状をいいます。
背骨の病気が主な原因に考えられており、中高年に発症しやすくなっています。
しかし、長時間座っていたり、スポーツや仕事で身体を酷使していたりする場合は、
若い方も坐骨神経痛になる可能性はあります。

坐骨神経とは、腰椎や仙骨部から出て、骨盤後面の梨状筋の下を通り、お尻、太もも、ふくらはぎと通ります。
長さは約1mで、一番太い箇所でボールペンの直径ほどあるといわれています。

この坐骨神経が、何らかの原因で圧迫や刺激されて、坐骨神経痛が生じると考えられます。

坐骨神経痛の主な原因には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群が挙げられます。

腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板の一部が後方に飛び出していることをいいます。
「長時間のデスクワーク（座り姿勢）」「重たいものを持ち上げる」「中腰作業」などで、椎間板に負荷がかかりリスクが高くなります。
※腰部の前屈によって、下半身の痛み、しびれが強まることがあります。

腰部脊柱管狭窄症とは、脊髄が通過するトンネル「脊柱管」が狭くなっている状態です。
加齢による脊柱の変性が、主な原因に考えられています。
※腰部の伸展や歩行によって、症状が強まる場合があります。

※歩行時に下半身の痛みやしびれが生じ、座って休むと症状が落ち着く「間欠性跛行」が出ます。

梨状筋症候群とは、臀部まわりの筋肉の硬さによって神経を圧迫し、坐骨神経痛に繋がるケースがあります。
スポーツでの使いすぎや、長時間の座り姿勢によって、梨状筋は緊張しやすいです。
※股関節を内側に捻ると、痛みやしびれが強まる場合があります。

お尻から太もも裏、ふくらはぎ、すね、足にかけての痛みやしびれが主な症状になります。
神経の圧迫される位置によって一部に出る場合や、全体的に広がる場合があります。
じんじん痛む、ぴりぴり痺れる、足裏の感覚が鈍い、冷感があるなど感じ方も様々です。

重症になると「排便、排尿が難しくなる」「頻尿になる」といった、障害がみられる場合もあります。

坐骨神経痛は日常生活への支障が出やすくなっています。
ストレッチを行ったり、普段の姿勢を見直したりすることで、症状の早期改善を目指しましょう。
また、痛みが出ないよう普段からの予防も行っておきましょう。